Det skrives mye om viktighet med å smøre seg med solkrem, men hvor ofte bør du smøre?
Solkrem bør smøres på huden cirka 15-30 minutter før du går ut i solen for å sikre at den er tilstrekkelig absorbert. Etter dette bør du smøre på nytt minst hver andre time, eller oftere hvis du svetter mye, bader, eller tørker deg med håndkle. Det er også viktig å være generøs med mengden solkrem; en vanlig feil er å bruke for lite, noe som reduserer beskyttelsen betraktelig.
Solfaktor:
Valget av solfaktor (SF) avhenger av flere faktorer, inkludert hudtype, tidspunkt på dagen, breddegrad, og hvor lenge du planlegger å være ute i solen. Her er noen generelle retningslinjer:
- **Hudtype:** Lys hud som lett blir solbrent bør bruke minst SF 30. Mørkere hud kan bruke lavere SF, men minst SF 15 anbefales for å beskytte mot skader fra UV-stråler.
- **Tidspunkt på dagen:** Bruk høyere SF (minst SF 30) når solen er sterkest, typisk mellom kl. 10 og 16.
- **Aktivitetsnivå:** Hvis du skal svømme eller svette mye, bruk en vannfast solkrem med høyere SF.
- **Sted:** I områder nærmere ekvator, eller på høyere høyder, bør du bruke en høyere SF fordi UV-strålingen er sterkere.
Generelt er SF 30 et godt utgangspunkt for de fleste, men SF 50 gir mer beskyttelse og er anbefalt for de som er mer utsatt for solbrenthet eller tilbringer mye tid utendørs. Husk også at ingen solkrem gir 100 % beskyttelse, så det er viktig å kombinere solkrem med andre beskyttelsestiltak som klær, hatter og solbriller.